Tips agar Jantung Tetap Sehat
Berikut Tips Agar Jantung Tetap Sehat :
- Menjaga rutinitas aktivitas fisik dan berolahraga.
- Menyeimbangkan jumlah kalori yang didapat dengan aktifitas fisik/ olahraga.
- Menurunkan berat badan jika terdapat obesitas.
- Berhenti merokok dan menghindari orang yang merokok.
- Mengontrol tekanan darah.
- Mengontrol kadar kolesterol darah.
- Mengontrol kadar gula darah (diabetes).
- Mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol, gula dan garam serta memperbanyak konsumsi buah dan sayuran.
0 komentar:
Posting Komentar