MENCEGAH DIABETES MELITUS

Tips Mencegah Penyakit Diabetes Melitus

Berikut tips cara mencegah penyakit diabetes melitus :

• Kontrol kebiasaan makanan

• Kendalikan berat badan.

• Olahraga secara teratur.

• Kelola faktor risiko lain (hipertensi, kadar lemak darah, dll).

• Bagi yang berisiko tinggi, periksakan glukosa darah setiap tahun.

• Bagi pasien Diabetes Melitus, kendalikan kadar glukosa darah (dengan diet, olahraga dan obat sesuai petunjuk dokter) dan periksa secara berkala.

• Hindari rokok dan tembakau.

• Diet sehat dan seimbang

• Perbanyak makan buah, sayur dan biji-bijian

• Batasi lemak

• Hindari alkohol

• Tetap aktif dan pertahankan berat badan.

• Hindari paparan sinar matahari, terutama pada jam 10.00-15.00. Gunakan topi, payung, pakaian pelindung sinar matahari, atau sunscreen bila berada diluar ruangan.

• Waspada terhadap zat karsinogenik, misalnya gas, bahan kimia, dll.

• Lakukan skrining terhadap jenis kanker tertentu.

Short URL: http://wanitacosmo.com/?p=362

Posted in: