Latihan Menjaga Kebugaran Otak

Gejala pikun atau pelupa bisa dialami oleh siapapu. Tidak hanya mereka yang berusia lanjut usia, tapi yang berusia 30 tahunan juga bisa terserang pikun. Untuk mencegah pikun, latihlah otak anda untuk selalu aktif. Ada beberapa cara, di antaranya:

1. Gunakan semua panca indera. Pengaktifan segala panca indera adalah rangsangan yang bagus untuk otak. Misalkan saat berkenalan tidak hanya menghafalkan nama orangnya saja, tapi cobalah untuk mengingat potongan tubuhnya, bentuk wajah, dandanan dan juga bau parfumnya.
2. Cobalah sesuatu hal yang baru di luar rutinitas anda. Misalnya, mandi dengan mata tertutup. Logika dan indera anda akan merasakan sesuatu yang lain. Kemudian gosok gigi di luar kebiasaan anda. Kalau biasanya menggunakan tangan kanan, sekarang ganti dengan menggunakan tangan kiri. Belahan otak yang biasanya aktif akan terhenti dan sebaliknya belahan otak yang biasanya belum aktif menjadi aktif mengontrol semua gerakan.

Semoga bermanfaat.

sumber:gayahidupsehat.org 

Posted in: